Jooga

Hatha

Lempeyden hathajooga sopii tasoltaan kaikille! Tunti etenee rauhallista tahtia. Sisältää hengitysharjoituksia, meditaatiota, pitoja asanoissa ja filosofiaa. Ohjaan myös vahvempaa hathaa, mikä sopii hieman enemmän jooganneille ja fyysisempää harjoitusta kaipaaville. Annan jokaisella tunnilla vaihtoehtoisia liikkeitä - tärkeintä on tutustua ja kuunnella omaa kehoa sekä tuntea omat rajat.

Yin

Lempeyden yin jooga on pysähtymistä itsensä äärelle, oman hengityksen tuntemista, kehon omien viestien kuuntelemista ja olemisen taidon oppimista sekä pitkiä pitoja, venytyksiä ja tietoista hengittämistä. Hermostoa hoitava tunti. Rauhallisuus, hitaus ja lempeys korostuu tunnilla.

Flow

Lempeyden flowjooga on musiikin tahtiin liikkumista, flowmaista jatkuvaa liikettä. Kehittää kehon hallintaa ja tasapainoa. Tuntien tempo voi vaihdella slow flowsta hieman nopeampaan. Kaunis kokonaisuus, liike ja hengitys kulkee käsi kädessä.

Sointukylpy

Äänimaljarentoutus, missä äänimaljojen lisäksi on muita soittimia, kuten gongi, rumpu ja koshi-kello. Tuo itsesi, oma joogamattosi ja lämpimät vaatteet. Kääriydyt viltin alle ja vastaanotat hoitavat äänet ja värähtelyt. Hermostoa hoitava, parasympaattista hermostoa aktivoiva tunti, vie kehon kohti rentoutumisen tilaa. Sointukylvyn aikana matkaat kohti uni- ja valvetilan rajaa, missä keho pääsee parantamaan itseään.

Skumppajooga

Kupliva joogatunti musiikin ja vapaan liikkeen merkeissä. Energiatasoja nostattava pirskahteleva tunti.

Sointukylpy

Sointukylpy/äänimaljarentoutus auttaa vahvistamaan rauhan ja tyyneyden tilaa. Sointukylvyssä harmoniset äänimaljojen äänet ja lempeä värähtely johdattavat asiakkaan rentoutumisen tilaan, jossa sekä mieli että keho voivat päästää irti jännityksistä.

Sointukylvyssä makaat omalla joogamatollasi, viltin alla ja vastaanotat monipuolisen hoitavan äänimaailman.

Sointukylvyssä pääset nauttimaan mm. meditaatiokellojen, äänimaljojen ja gongin äänistä.

Harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista hermostoa, mikä alentaa sydämen sykettä ja rauhoittaa hengitystä. Hoitava ääni auttaa lihaksia rentoutumaan ja antaa hengitykselle tilaa kulkea vapaammin.

Harmoniset äänet vaikuttavat aivoaaltojen taajuksiin rauhoittaen aivojen toimintaa tuoden ne lepotilaan ja antaen tilaa alitajunnalle, inspiraatiolle ja oivalluksille.

Äänet rauhoittavat vagushermoa, joka hermottaa hengityksen ja ruoansulatuksen. Parasympaattinen hermosto rauhoittuu, aineenvaihdunta alkaa toimimaan normaalisti, keho alkaa korjata stressin aiheuttamia ongelmia, keho alkaa tasapainottamaan itseään.

Äänimaljahoito

Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu ääniaaltoihin ja myötävärähtelyyn.

Äänihoito on ennaltaehkäisevää hoitoa. Sairauksia ei ole tarkoitus parantaa, vaan vahvistaa asiakkaan omaa kehon värähtelyä ja vastustuskykyä palauttamalla keho hermostollisesti, aineenvaihdunnallisesti ja energeettisesti.

Äänimaljahoito:

Esim. 75min hoito, josta 15min on keskustelua ja 60min soittoa.

Hoidon alkuun keskustellaan tulevasta hoidosta, miten hoito etenee. Kartoitetaan asiakkaan mahdolliset kehon kiputilat tai ongelmat, joihin toivoisi hoidosta olevan apua.

Mahdolliset sairaudet, esim. vakavat sydänsairaudet estää hoidon sydämen alueelta.

Hoidon aikana asiakkaan keho hoidetaan molemmin puolin. Maljoja soitetaan kehon päällä ja ympärillä.

Hoidon aikana lepäät hoitopöydällä halutessasi lämpimän viltin alla, silmät suljettuna.